今回は「英語学習のやる気が出ないときにやるべきこと」をお話します。
「英語を勉強しないといけないと思うのに、どうしてもやる気がおきない・・・」
「もう何日も英語から離れてしまっている・・・」
私はわりと最近まで、こんなふうに自己嫌悪に陥ることが多々ありました。
でも、そんなことを繰り返すうちに、あるとっておきの対処法を発見しました。
私はこれに気づいてから、やる気が出ないことが怖くなくなっただけでなく、毎日コンスタントに英語学習に取り組めるようになりました。
「やる気は待っていても出てこない！とにかく取り掛かることが大事。」
というよくあるアドバイスではないのでご安心を。
↑これは確かに正しいですが、多くの人は「とにかく取り掛かる」ができないから悩んでいるのだと思います。
「英語学習しなきゃと思いつつ、やる気がイマイチ出ない」という方は参考にしてみてください。
英語学習のやる気がでないときは、どうすればいい？
結論からいうと、
「やる気が出るまで何もしない」
ことをおすすめします。
「何をいってるんだ？やる気が出る方法が知りたいのに」
と思われたかもしれませんが、もうちょっとだけ聞いてください。
英語学習に何度も挫折しかけつつも、そのたびに再開してきた私の経験から言えるのは、
あなたにとって英語が本当に必要なのであれば、
そのうち「英語が勉強したい！」という気持ちが自然にわいてくる
ということです。
もし何も勉強しない日が続いて、そのままフェードアウトしてしまうようであれば、
あなたの人生には英語は必要ないのだと思います。
他のもっと情熱を注げることに時間とエネルギーを使いたい！という潜在意識の表れかもしれません。
または、今は自分が携わっている仕事や家庭に集中すべき時期なのかもしれません。
やる気が出ない背景は人それぞれですが、全員に言えるのは
「英語を勉強したいな」と自然に思えるまでは勉強しなくていい
ということです。
なぜなら、やりたくないことを無理やりやっても続かないから。
私の場合、社会人になりたての頃に1年くらいマトモに英語を勉強しなかった時期があります。
英語を使う必要性に迫られていなかったこともあり
「毎日忙しくて時間がないから…」と自分に言い訳しつつ、周りに流されて過ごしていました。
しかしあるとき、
「このままじゃだめだ。英語ができないままで終わりたくない」
という気持ちがふと浮かんできました。
その後も「この1週間、あんまり勉強できなかったな～」ということは沢山あったのですが、
そのうち「とにかく英語を勉強したくて仕方ない」と何かに駆り立てられるようなやる気が自然とわいてくるようになりました。
そんなことを何度か経験するうちに、たまにやる気がしない日があっても
「まぁこんな日もあるよね。でも、どうせまた英語が勉強したくなるんだろうな」
というある種の自信を持つようになってきました。
こうして一時的なモチベーションの低下を楽観的に捉えるようになってから、不思議と「やる気がでなくて勉強ができない」という日はほぼなくなりました。
英語を習慣化できた理由は他にもありますが、本質的には「英語は自分の人生の一部」だと自覚できたことが１番大きいです。
もしあなたが今、
英語学習のやる気が出ない、でもやらなくちゃ・・・
と思っていたとしたら、「やらなくちゃ」と思うのを今すぐやめてください。
やる気が出ないのは、悪いことじゃないです。
「自分にとって英語が本当に必要なものか」を判断できるチャンスです。
もしあなたにとって英語が本当に必要なら、今やる気が出ないくらいで縁が切れることはないですよ。
というわけで、
やる気が出ないなら、やる気が出るまで待とう。
いつまで経ってもやる気が出ないなら、他にもっとやるべきことがあるのかも。
これが私の答えです。
小さい頃、親に「宿題やりなさい！」と言われるとますますやる気なくなりませんでしたか？？
それと同じで、自分に対して「英語を勉強しなさい！」と強制すると余計にやる気が失せます。
無理にやる気を出そうとするのは逆効果。
「今日も英語の勉強せずにダラダラ過ごしてしまった。なんてダメ人間なんだろう・・・」
と自分を責めるのも禁止。
英語だけじゃなく自分さえも嫌いになって、ますますやる気が削がれてしまいます。
やる気が出ないときはそのまま放っておき、自分にとって英語が本当に必要なものなのか、じっくり見極める機会にしましょう。
よく言われることですが、人生は100メートル走ではなくマラソン。
英語学習もまったく同じです。
たまには立ち止まって、
自分が本心からやりたいことは何なのか
どんなスキルを身に付けたいのか
将来どんな自分になりたいのか
といった長期的な視点でじっくりと人生を考えるのも大事だと感じます。
やる気が出るまで待てない！という方におすすめの方法
とはいえ、
「そんな悠長なこと言ってられるか！今すぐやる気を出したいんだ！」
という方もいるかもしれません。
やる気が出ない原因というのは、案外「心身の疲れ」だったりします。
英語どうこうの問題ではなく、
仕事が繁忙期だったり、プライベートで嫌なことがあったり・・・
エネルギー切れの状態では、体が思うように動いてくれないものですよね。
なので、そんなときに英語に触れつつエネルギーを回復させる方法を以下で紹介します。
おすすめエネルギー回復法①：笑う
笑いにはストレス解消効果があることが、科学的に証明されています。
好きなお笑いDVDがあればそれを見ていただければと思いますが、今日はどうしても紹介したい動画があります。
それがこちら！
・・・何度見ても笑えます。
TEDは、一流の英語スピーチが日英字幕で見られて、しかも無料！
という最強の教材です。
内容も興味深くて勉強になるものばかりですが、なんだかんだでこの動画が一番好きかもしれません。笑
まだ見たことない方は、ぜひ見てみてください！！
おすすめエネルギー回復法②：湯船に浸かってリラックス
なんか疲れたな…と思ったら、私はよくお風呂に浸かります。
お湯をたっぷり張って、お気に入りのバスソルトを入れて、何も考えずに好きなだけ湯船でぼーっとする
これだけでだいぶ気力回復しますよ。
Bluetooth対応の防水スピーカーを持ち込んで、好きな洋楽を聴いたりもします。
私が愛用しているのはこちら▼
お風呂だと音がいい感じに響くので、ますますいい曲に聞こえますよ笑
英検の試験が近いときには、英検の過去問のリスニング音声を流したりもしました。
いつもと場所を変えるだけでも、集中度がUPするのでおすすめです。
おすすめエネルギー回復法③：泣く
笑いと同じく、泣くこともストレス解消に効くと言われています。
「涙活」という言葉を聞いたことがある方も多いのでは？
どうやって泣くか？ですが、私は映画やマンガで泣くとスッキリします。
洋画なら、2019年に大ヒットした「ボヘミアン・ラプソディ」がイチオシです。
英語もわりと聞き取りやすいので英語学習にも適していますが、
とにかく素晴らしい映画なのでおすすめです！
この映画を観てからクイーンにはまり、一時期ボヘミアンラプソディばかり聴いていました(^^;)
まとめ
今回は英語学習のやる気が出ないときの対処法についてお話しました。
- 何もしない
- エネルギーを回復する
いろいろ書きましたが、やる気が出ないときは美味しいもの食べてさっさと寝るのがいちばんかもしれませんね。
そんな感じで、肩の力抜いて、やる気が出ない自分も長い目で見守ってあげてください。
真に必要なものは、結局は自分の元に残るはずです。
心から楽しいと思えることを探しながら
自分にできることを一歩ずつやっていきましょう
